3月に昭島駅前にオープンした、アウトドアスポーツ専門のモール、モリパーク・アウトドアヴィレッジに行ってきた。本当は冒険の森で岩場開拓自主活動があったのだけど、土日リボルト講習で疲れていたので、久しぶりのレスト日とした。
ジムの最近のブログ記事
夕方、四谷デナリさんに納品。そのまま中央線で国分寺へ。ティップネスに20時半過ぎに入り、ハタヨガをやってから体脂肪測定。
前回、7月21日から体重が0.3kg減、体脂肪が0.4kg減、体脂肪率が0.5%減となっていた。そんなに節制してないし、有酸素運動も相変わらずサボっているので測定誤差ということも考えられるが、確かに体重は減っており、ウエスト周りがややすっきりした実感はあるので、本当なのかもしれない。
ただ、体脂肪率14.5%になっても筋肉は見えず、二の腕やお腹はタプタプ。どうしたらマッチョになれるの？ やっぱり体脂肪率が二桁ではデブなんだろうか・・・
体重：56.1kg
筋肉量：45.4kg
体脂肪量：8.1kg
体脂肪率：14.5%
測定後は軽く筋トレ・コアトレ。
フロントレバーは10秒が限界・・・
11月下旬から始めたティップネスでの体脂肪買取キャンペーン。15日が最終測定期限だったので雪の中、国分寺店まで行ってきた。2ヶ月半で体脂肪を2.8kg減らすことに成功し、200円分の商品券をゲットした。
久しぶりに火曜日のスタジオレッスン復活。20時40分からHATA YOGA ディープ ブレス フロウ45受けて、21時35分からパワーラッシュ45。しばらく前からトレーニングシューズのソールが剥がれかかっていて、ちょっとまずいなとは思っていたんだけど・・・ ヨガでは裸足だから問題なかったけれど、飛んだりはねたりするパワーラッシュで右足のソールが剥がれた。
続きを読む: 02/14 ティップネスでトレ中にシューズが分解した
ティップネス国分寺店での体脂肪買い取りキャンペーン。２か月目でなおかつ年内最終営業日である今日、最終測定をしてもらった。
結果は、スタート時と同じ体脂肪量9.0kgという結果に。残念ながら買い取り価格はゼロ円になってしまった。商品券もらえたら、Tシャツか水着を買おうと思っていたのだけど。
結果は、スタート時と同じ体脂肪量9.0kgという結果に。残念ながら買い取り価格はゼロ円になってしまった。商品券もらえたら、Tシャツか水着を買おうと思っていたのだけど。
続きを読む: 12/29 体脂肪はプラスマイナスゼロ
20時50分頃ティップネスに到着。残念ながらHATHA YOGA ディープ ブレス フロウ45はすでに始まっていて受けることができなかった。21時35分からのパワーラッシュ45に出ることにして、まずは体脂肪測定。7月13日から2か月近く空いてしまったが、
続きを読む: 09/06 ティップネスで体脂肪測定とパワーラッシュ45
一日中、強い雨が降ったと思ったら晴れたり、へんな天気。岩場は全滅なのでクライミングは無し。夕方からティップネスに行った。
続きを読む: 09/03 ティップネスでぐだぐだHIP HOPダンス
今週末も天気が悪く、パートナーにも恵まれずクライミングは中止。小川山行った人たちは、雨でほとんど登れなかったようだ。昼間は自宅で作業していて、夕方からティップネスに行った。家を出る前にPowerNavi BCAAと1MRを飲んだのだが、1MRでむせてしまった。だいぶこぼしてしまったようでもったいない。PowerNavi BCAAでもむせたことないのに・・・
続きを読む: 08/27 ティップネスで筋トレ 肩が痛い
夕方、横浜線鴨居駅近くにある花形ボクシングジムにおじゃました。もちろんぼくがボクシングをやろうというのではなく、ここに所属する小野心選手とPowerNaviのサポート契約をするためだ。小野選手といろいろ話をしてPowerNavi BCAAを渡した後、練習風景を見学した。
続きを読む: 08/24 鴨居の花形ボクシングジムとプロジェクト
早めに会社を出られたので、ティップネスに着いたのは20時過ぎ。火曜日にティップネスに来られる日は、21時35分からのパワーラッシュ45に出るようにしているのだけど、今日はさらに1本前のスタジオレッスンも受けられる。20時35分からのベーシックエアロにするか、20時40分からのHATHA YOGAにするか。
