3月に昭島駅前にオープンした、アウトドアスポーツ専門のモール、モリパーク・アウトドアヴィレッジに行ってきた。本当は冒険の森で岩場開拓自主活動があったのだけど、土日リボルト講習で疲れていたので、久しぶりのレスト日とした。
04/25 JFAリボルト職人検定講習を受けてきた（初日）
群馬県の有傘山南国エリアで、JFA主催のリボルト職人検定講習を受けてきた。冒険の森岩場で開拓作業をやっているけれど自己流のため、きちんと技術と理論を身につけ、いずれは他の岩場のリボルト作業でも貢献したいと申し込んだ。
02/11 冒険の森岩場開拓写真
これまでやってきた開拓の写真をちょっとまとめてみた。
12/30 年末山行で古里～御岳～日の出山～つるつる温泉
毎年、国土地理院のKさんと年末に中央線周辺の低山ハイクを「年末山行」と称してやっている。今年は僕のリクエストで御岳山～日の出山に。ただ、Kさんのこだわりで御嶽駅からではなく、古里駅から登り始めることにした。
09/26 2年ぶりに小川山でクライミング
今日は光太郎さんに誘われて小川山で日帰りクライミング。小川山へ行ったのは2012年のお盆休み以来だから、実に2年ぶり。小川山ーズンもそろそろ終了なので、今年も行けずに終わるかと思っていたけれど、ラッキーだった。
09/24 今月最初のクライミングはPUMP2
先月、8月20日以来一ヶ月ぶりとなるクライミングはPUMP2で。9月末で期限が切れる荷物段ボールの更新もかねて。めったに来ないけれど、ロープやハーネスを置くことができなくなったら、本当に来なくなってしまうだろう。
09/02 体脂肪率0.5%減
夕方、四谷デナリさんに納品。そのまま中央線で国分寺へ。ティップネスに20時半過ぎに入り、ハタヨガをやってから体脂肪測定。
前回、7月21日から体重が0.3kg減、体脂肪が0.4kg減、体脂肪率が0.5%減となっていた。そんなに節制してないし、有酸素運動も相変わらずサボっているので測定誤差ということも考えられるが、確かに体重は減っており、ウエスト周りがややすっきりした実感はあるので、本当なのかもしれない。
ただ、体脂肪率14.5%になっても筋肉は見えず、二の腕やお腹はタプタプ。どうしたらマッチョになれるの？ やっぱり体脂肪率が二桁ではデブなんだろうか・・・
体重：56.1kg
筋肉量：45.4kg
体脂肪量：8.1kg
体脂肪率：14.5%
測定後は軽く筋トレ・コアトレ。
フロントレバーは10秒が限界・・・
08/20 11か月ぶりにPUMP2
2013年9月以来、11か月ぶりにPUMP2へ行ってきた。今日明日はティップネス国分寺店が改装で休館。他店舗に回ることも可能だけど、考えてみたら室内用のトレーニングシューズは国分寺店のロッカーに入れたまま。これはPUMP2行くしかない。六小・五中の後輩である小澤さんが水曜日はPUMP2だと言ってたので、メッセージ送ると6時過ぎから登っていますと。混ぜて貰うことにした。
08/11 雨模様の夏休み カサメリ沢で2便だけ
2泊3日の予定で、とりあえず初日はみずがき山自然公園でキャンプ。増富ラジウムラインから瑞牆山方面に曲がると、いきなり「台風接近のため通行止」のバリケード。だけど道路左側に寄せてあるし、台風は去ってしまったし・・・ そのまま直進。道には折れた木の枝がいっぱい落ちていた。
05/31 カサメリ沢で「真実の口」（5.10d）をレッドポイント
5月最初で最後の岩場クライミングはカサメリ沢へ。Facebookの外岩パートナー探しページで呼びかけたところ、先月白妙橋で一緒に登った小澤さんが応えてくれた。さらに彼の知り合いの中島さんも参加。高速道路のETC割引がだいぶ渋くなったこともあり、人数が増えると助かる。