5月5日以来、4ヶ月ぶりにティップネスで体脂肪測定。体重は1kg減っているけれど、その中身が筋肉量減少＋体脂肪増加という、まずい数値となっている。これじゃ登れません。
| 項目 | 今回 | 前回 |
|---|---|---|
| 体重： | 57.3kg | 58.3kg |
| 筋肉量： | 44.4kg | 46.0kg |
| 体脂肪量： | 10.3kg | 9.6kg |
| 体脂肪率： | 17.9% | 16.5% |
週に2、3回はティップネスに通って筋トレやっているのだが、効果が出ていない。暑さにかまけてジョギングをさぼってビールばっかり飲んでいたのがいけないのだろうか。
とりあえず、夜の炭水化物は控えることにした。
今夜は鶏ササミ茹で、人参スティック（ゆず味噌）ぐらいで我慢する。