1日からティップネスで年末恒例の脂肪買取キャンペーンが始まっていた。エントリー日に測定した体脂肪量から、2か月後の最終測定日に体脂肪が減っていれば、上限2kgまでで100g＝100円の商品券をくれるのだ。
先日、3日に体脂肪を測定したときにエントリーしても良かったのだけど、このときはなぜか体脂肪が急激に減ってた。もちろんダイエットに励んで痩せたの
だったら問題ないけれど、普通に生活していて減ったのでは、これ以上減らすのに苦労しそうだ。だから5日間、アイスクリームやチョコレート、シュガーコー
ティングされたピーナッツなど高カロリーなものをバリバリ食べて増量に努めてきた（汗
その甲斐あって今日の測定では体重こそかわらないものの体脂肪が2.5kg増の10.1kg、体脂肪率は15.2%から17.8%へと急上昇した。なぜか筋肉量が1.5kg減っている。筋トレはちゃんとやっているので、どの数値も測定エラーではないかとも思うのだが。
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レーニングは10分ぐらいしか余裕がなかったので、ダンベルプレスを20kgで10レップ、懸垂を10レップ、20kgのダンベルを両手に持ってのデッド
リフト？を10レップ。ダンベルプレスは徐々にだけど持ち上げられる重量が増えているので、順調に胸筋は強化されているようだ。