奥多摩からの帰り、ティップネスに寄った。1日から体脂肪減量キャンペーンが始まっていた。とりあえず3か月ぶりに体脂肪を測定してもらう。最初、低脂肪みたいな警告が出て驚いた。体組成分析カルテを見たら「ツチヤマサル」ではなく「ツチヤマサミ」と別人になっていたこともあり、再測定をしてもらう。
| 項目 | 11/03 | 08/09 | 06/21 | 12/19 |
| 体重： | 56.8kg | 57.2kg | 57.8kg | 55.3kg |
| 筋肉量： | 45.4kg | 44.4kg | 44.6kg | 43.7kg |
| 体脂肪量： | 8.6kg | 10.3kg | 10.7kg | 9.0kg |
| 体脂肪率： | 15.2% | 18.0% | 18.4% | 16.2% |
なぜか体重、体脂肪が減っていて筋肉が増え、体脂肪率が下がっている。相変わらず酒飲んで甘いもの食べて、有酸素運動さぼっているのにどうしたんだろう？
休日の夕方だったので、ちょっと混んでいたけれど時間的余裕は十分あったのでみっちり筋トレ。懸垂10レップ×3、ダンベルプレス20kg 10レップ×2、腹筋50回などなど。さらにいつもより時間をかけてストレッチ。開脚前屈は毎日少しずつやっていればおじさんでも胸が床に着くようになるという。本当か？