早めに会社を出られたので、ティップネスに着いたのは20時過ぎ。火曜日にティップネスに来られる日は、21時35分からのパワーラッシュ45に出るようにしているのだけど、今日はさらに1本前のスタジオレッスンも受けられる。20時35分からのベーシックエアロにするか、20時40分からのHATHA YOGAにするか。
このところヨガ60のレッスンをさぼっているし、有酸素系を2本続けるのは辛そうなので、HATHA YOGA ディープ ブレス フロウ45にした。
HATHA YOGA ディープ ブレス フロウ45に出るのは初めて。ヨガ60と比べると、同じポーズを何度も繰り返すのが特徴か。少人数なこともあって、ポーズについて割と細かく指導してもらえた。相変わらず股関節は硬い・・・
HATHA YOGAに続いてAスタジオでパワーラッシュ45。こちらはもう何度も出ているので、うまくバーベルの重さも調節した。おかげでベンチプレス
やスクワット、デッドリフトなどバーベルを使った動きはまったく問題なかったんだけど、腕立て伏せは右腕が痛くでできなかった。
日月はレストしていたし、土曜日も腕のトレーニングはやっていない。金曜日のB-PUMP疲れか？ 木曜日のPUMP2に向けて、腕は明日もおとなしくしてやろうかな。