この土日は南紀白浜へ旅行。伊勢エビ、サザエ、牛シャブ、天ぷら、寿司、和歌山ラーメンと食べて飲んで・・・たちまち体重が56.6kg。
これはまずいので、本気でダイエットに取り組む。有酸素運動の前には炭水化物を取らず、血中糖度を下げておいたほうが脂肪燃焼が効率的になるというので、朝飯前の自転車通勤する。
朝はプロテインとマルチビタミンのみ。
自転車で会社まで行くが、どんどん所要時間が短くなっていく。1時間15分で到着。
昼は鶏胸肉と野菜の炒め物。
おやつにプロテイン。
夜、おにぎり1個を食べてB-PUMPへ。
Band-Belt右端の新しい紺■を登る。垂壁でバランス系。一撃はできなかったが、割とお買い得。
その他の紺色課題は完登ならず。R右手からPool-Streamへの長モノは11aに格下げになっていた。だが、ヨレて24手目が取れずに落ちる。
プロテインを飲んでB-PUMPを出発。自宅到着時の体重は55.4kg。少しは減ったみたい。