今年もティップネスで「FITNESS CHALLENGE」が始まっていたので、脂肪燃焼コースにエントリーした。
2カ月後の7月7日に測って、現在の体脂肪からどれだけ体脂肪が減っているか、100g100円のクーポンをくれる。
この1年間の推移を見ると
5月22日 6月21日 7月21日 3月19日 4月17日 5月7日
体重 58.6kg 58.7kg 56.3kg 57.0kg 56.6kg 56.7kg
体脂肪 10.1kg 11.0kg 8.1kg 8.3kg 7.2kg 6.8kg
体脂肪率 17.2% 18.7% 14.3% 14.7% 12.8% 12.1%
筋肉量 46.7kg 45.0kg 45.6kg 46.0kg 46.7kg 47.2kg
去年も5月22日から7月21日までやったけれど、スタート時で約2kg落ちたままというのは幸先がいい。
ダイエットの目標はBMIが20となるよう、51.8kg。体脂肪率も10%以下にしたいもの。
だけど2カ月間で5kg減らすのは厳しいので、これは半年後の目標とし、FITNESS CHALLENGEの最終目標は体脂肪2kg減だ。