久しぶりに火曜日のスタジオレッスン復活。20時40分からHATA YOGA ディープ ブレス フロウ45受けて、21時35分からパワーラッシュ45。しばらく前からトレーニングシューズのソールが剥がれかかっていて、ちょっとまずいなとは思っていたんだけど・・・ ヨガでは裸足だから問題なかったけれど、飛んだりはねたりするパワーラッシュで右足のソールが剥がれた。
カテゴリー: ジム
12/29 体脂肪はプラスマイナスゼロ
ティップネス国分寺店での体脂肪買い取りキャンペーン。２か月目でなおかつ年内最終営業日である今日、最終測定をしてもらった。
結果は、スタート時と同じ体脂肪量9.0kgという結果に。残念ながら買い取り価格はゼロ円になってしまった。商品券もらえたら、Tシャツか水着を買おうと思っていたのだけど。
09/06 ティップネスで体脂肪測定とパワーラッシュ45
20時50分頃ティップネスに到着。残念ながらHATHA YOGA ディープ ブレス フロウ45はすでに始まっていて受けることができなかった。21時35分からのパワーラッシュ45に出ることにして、まずは体脂肪測定。7月13日から2か月近く空いてしまったが、
09/03 ティップネスでぐだぐだHIP HOPダンス
一日中、強い雨が降ったと思ったら晴れたり、へんな天気。岩場は全滅なのでクライミングは無し。夕方からティップネスに行った。
08/27 ティップネスで筋トレ 肩が痛い
今週末も天気が悪く、パートナーにも恵まれずクライミングは中止。小川山行った人たちは、雨でほとんど登れなかったようだ。昼間は自宅で作業していて、夕方からティップネスに行った。家を出る前にPowerNavi BCAAと1MRを飲んだのだが、1MRでむせてしまった。だいぶこぼしてしまったようでもったいない。PowerNavi BCAAでもむせたことないのに・・・
08/24 鴨居の花形ボクシングジムとプロジェクト
夕方、横浜線鴨居駅近くにある花形ボクシングジムにおじゃました。もちろんぼくがボクシングをやろうというのではなく、ここに所属する小野心選手とPowerNaviのサポート契約をするためだ。小野選手といろいろ話をしてPowerNavi BCAAを渡した後、練習風景を見学した。
08/23 ティップネスでHATHA YOGAとパワーラッシュ
早めに会社を出られたので、ティップネスに着いたのは20時過ぎ。火曜日にティップネスに来られる日は、21時35分からのパワーラッシュ45に出るようにしているのだけど、今日はさらに1本前のスタジオレッスンも受けられる。20時35分からのベーシックエアロにするか、20時40分からのHATHA YOGAにするか。
08/20 ティップネスで筋トレ、府中で同窓会旗揚げ宴会
夕方から中学同期会の幹事引き継ぎがあるので、15時ぐらいからティップネスに行き、1時間半ほどスクワットなど下半身中心に筋トレをした。謎のサプリ「1MR」も飲んだけど、またしても効果があるのかないのか、実感はできなかった。
07/13 体脂肪がちょっと減少
21時前に国分寺ティップネス到着。久しぶりに体脂肪測定をやってみた。体重は0.5kg増加、体脂肪が0.9kg減少、筋肉量1.4kg増ということで体脂肪率が1.8パーセント減った。有酸素運動（ジョギング）を再開したのと、食事に気を使ったのが良かったようだ。この調子で体脂肪率を10パーセントまで落としたい。
06/08 相変わらずデブ
夜、会社帰りにティップネスに寄ってトレーニングの前に体脂肪測定をやった。前回が3月27日だから、2ヶ月半ぶり。体重は変わらず56.9kg、筋肉量はわずかに0.3kg増えて43.9kg、体脂肪が9.9kgから9.5kgへ。体脂肪率は17.6%から17.0%ととなったものの、誤差のうちだろう。