10月21日、土曜日に開催されたリーボック・スパルタンレースに参加したのだけど，それまでいろいろスッタモンダ。無事に出走できたからよかったけれど・・・
カテゴリー: トレーニング
9/9 リーボック・スパルタンレースの練習会
10月21日にリーボック・スパルタン・レースに参加するので、お台場の潮風公園で開かれた練習会へ行ってきた。
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10/21 大人の泥んこレース「リーボック・スパルタンレース」に参加してきた
土曜日，さがみ湖リゾート プレジャーフォレストで開催された「リーボック・スパルタンレース2017」に参加してきた。あいにくの雨の中，全身泥まみれになり，いまだにあちこち筋肉痛だけど，楽しかった。
09/02 体脂肪率0.5%減
夕方、四谷デナリさんに納品。そのまま中央線で国分寺へ。ティップネスに20時半過ぎに入り、ハタヨガをやってから体脂肪測定。
前回、7月21日から体重が0.3kg減、体脂肪が0.4kg減、体脂肪率が0.5%減となっていた。そんなに節制してないし、有酸素運動も相変わらずサボっているので測定誤差ということも考えられるが、確かに体重は減っており、ウエスト周りがややすっきりした実感はあるので、本当なのかもしれない。
ただ、体脂肪率14.5%になっても筋肉は見えず、二の腕やお腹はタプタプ。どうしたらマッチョになれるの？ やっぱり体脂肪率が二桁ではデブなんだろうか・・・
体重：56.1kg
筋肉量：45.4kg
体脂肪量：8.1kg
体脂肪率：14.5%
測定後は軽く筋トレ・コアトレ。
フロントレバーは10秒が限界・・・
02/15 私はこうして2ヶ月半で体脂肪を2.8kg減らした
11月下旬から始めたティップネスでの体脂肪買取キャンペーン。15日が最終測定期限だったので雪の中、国分寺店まで行ってきた。2ヶ月半で体脂肪を2.8kg減らすことに成功し、200円分の商品券をゲットした。
01/28 体脂肪ようやく減少
ティップネスで体脂肪買取キャンペーンに参加していて、今月一杯が中間測定の期限。思ったより早く着いたので、ヨガレッスンの前に体脂肪測定をしてもらった。
12/26 ティップネスで50分8kmジョギング
3連休が明けて、24日はクリスマスイブ＆忘年会で飲んで食べて・・・ いきなり体重が大台を突破した。25日は午前中、父の遺言状原本を忘れて法務局と自宅を自転車で2往復したり、モバイルSuicaが入っている携帯電話忘れて駅と自宅を2往復するなど、多少は運動したというのか。夜はティップネスでレッグエクステンションを55kgで10レップ3セット。ダンベルアームカールを12kgで10レップ3セット。気のせいか、腕の力が弱くなっているようで腕をまっすぐにするところまで下ろせない。
08/09 体脂肪やや減少
イシハラ君が夏休みを取って中国四国へサイクリングに行ったため、今週のPUMP2は休みにした。ティップネスで久しぶりに体脂肪測定。体重、筋肉量、体脂肪量、体脂肪率のいずれもわずかに減少。なんで筋肉量が落ちるのだろう？
06/21 体脂肪大幅増量中
相変わらず仕事が忙しい。儲かっているのなら忙しくてもうれしいけれど、売り上げゼロの残務整理が長引いているだけで、次の仕込みにもかかれないのでストレスも溜まる一方。今週もクライミングはジムも岩場も行けそうにない。それでもなんとか時間を作ってスポーツジムには通っている。こっちを放棄したらただの運動不足中年オヤジになってしまうもの。
2011年のクライミング総括
2月に二子の「ノースマウンテン」（5.12a）をRPして、すっかりモチベーションが下がってしまった。3年越しの宿題だっただけに、「これが登れたからクライマーとしての目標は達成した」なんて気持ちになってしまって。二子では、アップルートに過ぎないのだが。それと、夏はとにかく雨が多く、岩場に行っても昼までしか登れないといった場面が相次いだ。