この土日は南紀白浜へ旅行。伊勢エビ、サザエ、牛シャブ、天ぷら、寿司、和歌山ラーメンと食べて飲んで・・・たちまち体重が56.6kg。
これはまずいので、本気でダイエットに取り組む。有酸素運動の前には炭水化物を取らず、血中糖度を下げておいたほうが脂肪燃焼が効率的になるというので、朝飯前の自転車通勤する。
朝はプロテインとマルチビタミンのみ。
自転車で会社まで行くが、どんどん所要時間が短くなっていく。1時間15分で到着。
昼は鶏胸肉と野菜の炒め物。
おやつにプロテイン。
夜、おにぎり1個を食べてB-PUMPへ。
先週は後半が飲み会続き、週末は「かの」の病気で自転車通勤もクライミングもお休みしてた。
「かの」は月曜日の朝、息を引き取った。この経緯については「二丁目で働く社長の日記 6/23：最愛の猫に先立たれ」に書いた。
今日も、天気が崩れそうなので自転車で行く気はあまりしなかったのだが・・・ 午前中、三鷹で打ち合わせのため、家から直行しようとしてのんびりしていたら、のんびりしすぎ。
駅まで徒歩＋電車では絶対に遅刻してしまうので自転車で飛ばす。このぐらいの距離だと、自転車の方が早い。
今週は、明日から飲み会が続くので自転車通勤のチャンスが今日まで。二日連続だとちょっとしんどい。
仕事終わって、21時半ぐらいにB-PUMPへ。かなり混んでいる。2階でsemiさん、K川さん、chieさん夫妻など知り合い多数。
日曜日、サイクルベースあさひでTOPEAKのジョーブロースポーツという、フロアポンプを購入した。
これまで、仏式バルブ用のインフレーターとしては携帯型しか持ってなかった。これだとなかなか高圧にするのは難しい。ジョーブロースポーツは仏式・米式のツインヘッドなので、アダプタタイプのような圧力ロスがないし、圧力計が着いていて11barまで注入できる。
今週は天気予報と夜の予定を考えると、自転車で出勤できるのは今日しかなさそう。
朝一から渋谷で打ち合わせが入っていて、服装にちょっと難があったけれど、自転車で直行する。下はチノパン、上はTシャツ。バッグに長袖シャツとジャケットとネクタイを詰め込む。早めに着いて汗が引くのを待ち、上着を調えて客先へ。
21時半ごろからB-PUMPへ。実は昼間、三鷹で打ち合わせがあった帰りにいったん荻窪下車。B-PUMPに寄って、試飲会の荷物を引き上げているので、本日2度目の来店。もちろん、昼間は荷物をもって即ジムを出たので、登ってない。
2階はそこそこ混んでいる。YOKOGAWAさんとご挨拶。
Small-Westの赤／と赤↑、赤■、Breeze-Lightの赤×を落とした。赤■は一撃 (^0^)v
PowerNavi BCAAをB-PUMPで委託販売してもらうことになったのだが、置いただけでは知名度もなく売れない。積極的にPRしないといけないので、試飲会をやってみた。
降り続いた雨が上がって、久しぶりに朝からいい天気。これじゃクライマーはみんな外岩に行ってしまってジムにお客さんが来ないのではないかと心配したが、昼からはかなりの混雑。次から次へと新入会の人たちもやってくる。
今夜は出版社の人から飲みに行こうと誘われ、新宿西口で待ち合わせをしたのだが出会えず。お互いに携帯の電話番号を伝えていなかったし、場所もピンポイントではなかった。相手の会社に電話したけれど、すでに誰も出ない。
1時間ほど待ったけれど、うちの会社にも連絡がないので、諦めて引き上げる。
中途半端な時刻になったので、B-PUMPへ。久しぶりにsemiさんに会う。リハビリ中ということで、右足首の包帯が痛々しい。semiさんに
は、「3日連続でクライミングですか」と呆れられてしまう。そういえば、今週は月曜日に1日レストしただけで、日曜から登り続けている。
ぼくはPool-Streamの赤■、Breeze-Lightの赤■、Big-Westの赤×を登れた。紺色4級をいくつか触ったが、完登できず。
明日から天気が崩れるようなので、今日が今週最初で最後の自転車通勤。
行きは東八道路～甲州街道。渋滞に巻き込まれずに済んだので、22.8kmを1時間15分ぐらいかかって到着。
帰りは青梅街道を通って荻窪B-PUMPに寄り、その後は五日市街道や中央線沿いの道を通って26.98kmを1時間45分ぐらい。トータル49.78km。でも、帰宅後の体重はぜんぜん減ってない・・・
今日は会社まで自転車で往復。
片道1時間半はかかるので、余裕をもって2時間前に家を出る。
東八道路、途中までは快適に飛ばせたが、久我山あたりで大渋滞。片道1車線で道幅が狭まっているので、車が渋滞してしまうと自転車もすり抜けられない。歩道も狭いので自転車通行化じゃないし。ここで30分ぐらいロスしたんじゃないだろうか。
次回はこのルートは避けよう。
甲州街道に合流すると流れはスムーズに。
2時間弱で会社に到着した。