夕方、四谷デナリさんに納品。そのまま中央線で国分寺へ。ティップネスに20時半過ぎに入り、ハタヨガをやってから体脂肪測定。
前回、7月21日から体重が0.3kg減、体脂肪が0.4kg減、体脂肪率が0.5%減となっていた。そんなに節制してないし、有酸素運動も相変わらずサボっているので測定誤差ということも考えられるが、確かに体重は減っており、ウエスト周りがややすっきりした実感はあるので、本当なのかもしれない。
ただ、体脂肪率14.5%になっても筋肉は見えず、二の腕やお腹はタプタプ。どうしたらマッチョになれるの？ やっぱり体脂肪率が二桁ではデブなんだろうか・・・
体重：56.1kg
筋肉量：45.4kg
体脂肪量：8.1kg
体脂肪率：14.5%
測定後は軽く筋トレ・コアトレ。
フロントレバーは10秒が限界・・・
