勝の山と岩日記: 2014年9月アーカイブ

09/26　2年ぶりに小川山でクライミング

masaru (2014年9月28日 00:39) | トラックバック(0)

今日は光太郎さんに誘われて小川山で日帰りクライミング。小川山へ行ったのは2012年のお盆休み以来だから、実に2年ぶり。小川山ーズンもそろそろ終了なので、今年も行けずに終わるかと思っていたけれど、ラッキーだった。

masaru (2014年9月25日 01:12) | トラックバック(0)

先月、8月20日以来一ヶ月ぶりとなるクライミングはPUMP2で。9月末で期限が切れる荷物段ボールの更新もかねて。めったに来ないけれど、ロープやハーネスを置くことができなくなったら、本当に来なくなってしまうだろう。

masaru (2014年9月 3日 00:07) | トラックバック(0)

夕方、四谷デナリさんに納品。そのまま中央線で国分寺へ。ティップネスに20時半過ぎに入り、ハタヨガをやってから体脂肪測定。

前回、7月21日から体重が0.3kg減、体脂肪が0.4kg減、体脂肪率が0.5%減となっていた。そんなに節制してないし、有酸素運動も相変わらずサボっているので測定誤差ということも考えられるが、確かに体重は減っており、ウエスト周りがややすっきりした実感はあるので、本当なのかもしれない。

ただ、体脂肪率14.5%になっても筋肉は見えず、二の腕やお腹はタプタプ。どうしたらマッチョになれるの？　やっぱり体脂肪率が二桁ではデブなんだろうか・・・

体重：56.1kg

筋肉量：45.4kg

体脂肪量：8.1kg

体脂肪率：14.5%

測定後は軽く筋トレ・コアトレ。

フロントレバーは10秒が限界・・・