5月5日以来、4ヶ月ぶりにティップネスで体脂肪測定。体重は1kg減っているけれど、その中身が筋肉量減少+体脂肪増加という、まずい数値となっている。これじゃ登れません。
項目 | 今回 | 前回 |
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体重: | 57.3kg | 58.3kg |
筋肉量: | 44.4kg | 46.0kg |
体脂肪量: | 10.3kg | 9.6kg |
体脂肪率: | 17.9% | 16.5% |
週に2、3回はティップネスに通って筋トレやっているのだが、効果が出ていない。暑さにかまけてジョギングをさぼってビールばっかり飲んでいたのがいけないのだろうか。
とりあえず、夜の炭水化物は控えることにした。
今夜は鶏ササミ茹で、人参スティック(ゆず味噌)ぐらいで我慢する。