09/03 体重減ったけど体脂肪増

| トラックバック(0)
5月5日以来、4ヶ月ぶりにティップネスで体脂肪測定。体重は1kg減っているけれど、その中身が筋肉量減少+体脂肪増加という、まずい数値となっている。これじゃ登れません。

項目今回前回
体重:57.3kg58.3kg
筋肉量:44.4kg46.0kg
体脂肪量:10.3kg9.6kg
体脂肪率:17.9%16.5%

週に2、3回はティップネスに通って筋トレやっているのだが、効果が出ていない。暑さにかまけてジョギングをさぼってビールばっかり飲んでいたのがいけないのだろうか。
とりあえず、夜の炭水化物は控えることにした。
今夜は鶏ササミ茹で、人参スティック(ゆず味噌)ぐらいで我慢する。

トラックバック(0)

トラックバックURL: https://www.erde.co.jp/~masaru/mtos/toraba_yamaiwa.cgi/799

 

このブログ記事について

このページは、masaruが2013年9月 4日 00:40に書いたブログ記事です。

ひとつ前のブログ記事は「08/15 カサメリ沢で2ルート2便」です。

次のブログ記事は「09/26 半年ぶりのPUMP2」です。

最近のコンテンツはインデックスページで見られます。過去に書かれたものはアーカイブのページで見られます。

月別 アーカイブ

ウェブページ

リンク

Powered by Movable Type 4.261