閉店25分前にティップネスへ駆け込む。筋トレだけやろうかと思ったが、体脂肪減量キャンペーンをやっていたのでエントリーする。2ヶ月間に体脂肪がどれだけ減るか、100g100円で買い取ってくれる（ジムのショップで使える商品券になる）キャンペーンだ。例年夏前に開催されていたが、今年は夏がなく、年末年始に実施されることになった。
このところ、食べ過ぎても食べなくても、ずっと57kg台をキープしているので安心していたが、Dr.フィットネスでの測定結果は悲惨なものに。
1ヶ月前、10月14日の前回測定から比べて
と、はっきり筋肉量減少、体脂肪量増加が出ている。これでは登れないのは当たり前だ。体脂肪率16.8%って、クライマーの体型じゃない。身体の各部分ご
との筋肉発達度評価も、これまで標準以上だった上腕が標準以下になってしまった。クライミングジムで登ることが腕の筋肉トレーニングだったから、クライミ
ングジムをさぼっていれば筋肉が落ちてしまう。
とりあえず体脂肪減量キャンペーンのエントリーシートでは、目標値を「体脂肪500g減少」と書き込んだ。この冬、石灰岩で12aを登るつもりなら、1kg以上は落とさないとだめだろう。ダイエットがんばるぞ！
1ヶ月前、10月14日の前回測定から比べて
| 項目 | 10月14日 | 11月8日 |
| 体重 | 57.6kg | 57.1kg |
| 筋肉量 | 45.3kg | 44.0kg |
| 体脂肪量 | 9.7kg | 10.5kg |
| 体脂肪率 | 16.8% | 18.3% |
とりあえず体脂肪減量キャンペーンのエントリーシートでは、目標値を「体脂肪500g減少」と書き込んだ。この冬、石灰岩で12aを登るつもりなら、1kg以上は落とさないとだめだろう。ダイエットがんばるぞ！
