国分寺駅6時待ち合わせでクコさんをピックアップし、二子に向かう。天気がいまいちパッとしないが気温は小鹿野で9度と、先週と同じぐらいだ。8時半に駐車場に到着。すでに6台ぐらい止まっていた。クコさんは今日が弓状エリア初体験。壁の大きさに圧倒されるかと思ったが、そうでもなかったみたい。
続きを読む: 11/27 ノースマウンテンは進歩無し
2010年11月アーカイブ
前回の体脂肪測定が6日だったので、ほぼ3週間後の結果。お！ 体重も体脂肪も減っていて体脂肪率が下がっている。なぜか筋肉量も減っているけれどフィットネススコアは前回より1ポイント上昇して77に。ジョギングと食事制限の成果が出てきたのだろうか。今朝も8km走ったし。
続きを読む: 11/25 ダイエット、体脂肪が減ってきた
久しぶりに名栗河又でクライミング。前回が去年の10月、登攀禁止になる前だから1年ぶりだ。今日は小室夫妻の車で迎えにきてもらい、3人で向かう。8時半ごろ現地に到着し、だんご屋の駐車場に車を止める。ここで今日のパートナーであるハシモトさんとも合流。
ゴン助さんから、今シーズンは早めに二子のトライを開始しようと誘われていたが、9月10月に雨が続いたせいかしみ出しがひどいという話ばかり聞き、ずっと躊躇していた。ようやく岩場が乾いてきたというので、春以来久しぶりに二子に向かった。
夜の予定が無くなったので、B-PUMPに向かう。最近は週1のペースでジムトレやっているのはいい傾向だ。本当はPUMP2行きたいけど、なかなかパートナーが見当たらない。
続きを読む: 11/16 B-PUMPでセッション
朝、西国分寺でクコさん、ミワさんをピックアップし、五日市街道を通って五日市へ。横田基地周りでは検問をやっているとか出ていたけれど、特に何もなし。ただ、途中で道を間違えて日の出から秋川街道を経由して武蔵五日市駅前に出てしまった。
今朝はついに20km走ることができた。おそらく自分にとって最長記録。膝も脚も痛くならなかったけど、さすがに疲れた。
続きを読む: 11/12 ついに20kmジョギング
4日連続、今日も6.5km走った。
摂取カロリーは2000kcal弱ぐらいかな
摂取カロリーは2000kcal弱ぐらいかな
朝、寝過ごしてしまった。40分ジョギングをするとヨガのレッスンに間に合わない。ヨガに行くかジョギングするか迷ったが、ここしばらくはダイエット優先ということでいつものコースを走ることにした。6.6km 42分。
続きを読む: 11/11 久しぶりに飲み会
今朝もいつものコースをジョギング6.6km40分。家を出る時には半袖Tシャツに短パンでは寒いのだが、走っていると汗だくになってしまう。さて、何日続くだろうか。
続きを読む: 11/10 ジョギング6.6km 久しぶりのB-PUMP
今日からダイエットをスタートさせる。まずは家の周りをジョギング。6.6kmを42分かけてゆっくり走り 356kcal消費する。
朝食はいつものように玄米ご飯に納豆、味噌汁。昼は玄米ご飯のおにぎりで、具は鯖梅（鯖水煮缶を炒め、梅干しのピュレを入れて水気を飛ばしたもの）とソーセージ。野菜は大根のぬか漬け。夜は松屋の豚めし小。
朝食はいつものように玄米ご飯に納豆、味噌汁。昼は玄米ご飯のおにぎりで、具は鯖梅（鯖水煮缶を炒め、梅干しのピュレを入れて水気を飛ばしたもの）とソーセージ。野菜は大根のぬか漬け。夜は松屋の豚めし小。
続きを読む: 11/9 ダイエット初日
閉店25分前にティップネスへ駆け込む。筋トレだけやろうかと思ったが、体脂肪減量キャンペーンをやっていたのでエントリーする。2ヶ月間に体脂肪がどれだけ減るか、100g100円で買い取ってくれる（ジムのショップで使える商品券になる）キャンペーンだ。例年夏前に開催されていたが、今年は夏がなく、年末年始に実施されることになった。
Mさんを国分寺駅でピックアップし、6時過ぎには国立インターから中央高速へ。なんということか、インターの合流地点ですでにハードな渋滞が始まっている。こんなの初めて。渋滞は断続的に相模湖インターを過ぎるあたりまで続いていた。
続きを読む: 11/6 何も登れない甲府幕岩
